Für Deinen Körper, Deine Seele, Deinen Geist.
verbindet kraftvolle Bewegungen mit Momenten der Ruhe – für Körper, Geist und innere Balance.
In jeder Stunde erwarten dich dynamische Flows, die Kraft und Beweglichkeit fördern, ebenso wie bewusste Entspannung, Atemübungen und Meditationen.
Dieser Kurs ist ideal, wenn du körperlich aktiv sein möchtest und gleichzeitig einen Ausgleich zum Alltag suchst. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst regelmäßig etwas Gutes zu tun.
In diesem Kurs werden Übungen und Sequenzen des Hatha-, Vinyasa- und Kundalini-Yoga praktiziert.
Durch die aktiven körperlichen Übungen baust du Muskeln auf, trainierst deine Ausdauer, stärkst dein Herz-Kreislauf- und Immunsystem. Du mobilisierst deine Wirbelsäule, was zu einer besseren Körperhaltung führt und Rückenschmerzen lindert bzw. vorbeugt. Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken werden gelöst, verkürzte Muskeln gedehnt.
Meditations- und Entspannungstechniken haben vielfältige und wissenschaftlich belegte Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Sie helfen, aus dem hektischen Alltag auszusteigen und fördern innere Ruhe, Konzentration und Klarheit. Einschlafprobleme können beseitigt und ein erholsamer Schlaf erreicht werden.
Für Einsteiger ebenso wie für Yoga-Erfahrene, die Übungen können angepasst werden.
Yoga ist grundsätzlich für fast alle Menschen geeignet.
Situationen, in denen Vorsicht geboten oder ärztliche Rücksprache erforderlich ist, sind:
- Bandscheibenvorfall, entzündliche Gelenke, frische OPs
- verstärkte Schmerzen durch Bewegung oder Dehnung
- unkontrollierter Bluthochdruck
- Herzrhythmusstörungen
- akute Angststörungen, schwere Depressionen oder Psychosen
Bitte tragt euch in das Kontaktformular unter dem Navigationspunkt Anmeldung für die gewünschten Termine ein oder schickt eine E-Mail an
heike-moehler@yoga-leipzig-gohlis.de